5 быстрых оздоровительных эффектов цигун и тайцзицюань
1. Успокоение нервной системы
Посредствам длинных медленных комплексов мозг отключается от суеты. Широкоамплитудные плавные движения закаляют терпение и понижают склонность к импульсивным реакциям. Помогает этому и осознанное дыхание.
2. Насыщение крови кислородом
Занятия сопровождаются четко регламентированными моментами естественного вдоха и выдоха, что способствуют наилучшему насыщению крови. Это своеобразная зарядка для легких.
3. Улучшает кровообращение
Медленная проработка и растяжка способствуют улучшению каппилярного кровообращения. Плавное изменение уровня стоек – отличная тренировка сосудов.
4. Развивает координацию
В тайцзицюань множество сложнокоординированных движений. В целом формы тайцзи одни из самых непростых в мире боевых искусств.
5. Расслабляет и избавляет от спазмов
В тренировочном комплексе все движения – максимальной амплитуды. Эта особенность позволяет осуществлять очень полезную для организма динамическую растяжку.
